Anxietatea modernă: când perfecționismul ascunde o luptă interioară
Anxietatea este o afecțiune care îți fură liniștea și care te face să treci printr-un val de trăiri copleșitoare. Deși uneori simptomele ei pot trece neobservate, în momentul în care persistă este clar că nu e o simplă stare trecătoare. Din fericire, în ziua de astăzi există tot felul de soluții și tehnici moderne care pot trata această afecțiune.
Lăsată netratată, starea persoanei afectate se poate înrăutăți, lucru care se va resimți pe toate planurile din viață. Află detalii despre anxietate aici, care sunt principalele ei simptome, de la neliniște și îngrijorare până la atac de panică, și vezi care sunt principalele metode și măsuri la care poți apela!
Anxietatea, de la neliniște la atac de panică. Simptomele prin care se caracterizează
Sunt persoane care amână luarea unor decizii importante, așa cum este căutarea ajutorului specializat, și pun pe seama unei stări trecătoare semnele de anxietate. Realitatea arată că ele nu trec de la sine ca printr-o minune și este nevoie de un aport major, de la terapie până la tratament medicamentos personalizat, pentru vindecarea lor. Anxietatea este probabil una dintre acele afecțiuni care atacă subtil o persoană, motiv pentru care adesea simptomele ei sunt neglijate. Treptat însă, acestea devin mai puternice, copleșitoare și permanente. Stările de neliniște, îngrijorare, panică, deși situația nu o cere, persistă și se transformă într-o luptă interioară pentru cel afectat. Anxietatea nu se oprește însă aici. Ea se poate resimți și sub forma unui atac de panică, atunci când în doar 15 minute se ajunge la o stare anxioasă foarte puternică. Într-o astfel de situație, persoana respectivă manifestă o teamă intensă și exagerată cu privire la repetarea atacului de panică și poate, de altfel, întâmpina o reticență la stimulii pe care îi consideră răspunzători pentru acesta.
Legătura dintre perfecționism și anxietatea socială
Mai există, de asemenea, și anxietatea socială, caracterizată prin teama puternică de a fi judecat sau evaluat negativ de cei din jur. Într-un astfel de context, chiar și situațiile obișnuite, cum ar fi vorbitul în public sau socializarea cu oameni noi, pot deveni surse de stres intens. Persoana care are anxietate socială se simte blocată, rușinată, tremură, se înroșește sau își pierde coerența. Lăsată netratată, anxietatea socială devine mult mai profundă și poate limita semnificativ viața profesională, academică sau personală. În toate aceste manifestări, perfecționismul joacă deseori un rol invizibil, dar puternic. Perfecționiștii dezvoltă adesea convingerea că valoarea lor depinde exclusiv de performanțe. Fiecare greșeală devine o catastrofă, fiecare sarcină, o probă de valoare personală. În timp, corpul și mintea rămân în stare de alertă permanentă, ceea ce determină acumularea tensiunii interne. Perfecționismul este strâns legat de anxietatea socială, deoarece frica de a fi evaluat sau de a nu părea perfect expune persoana în fața criticii. De asemenea, este asociat cu atacurile de panică, pentru că atunci când presiunea internă devine prea mare, corpul cedează și declanșează un episod intens de panică.
Metode prin care se poate trata
Din fericire, medicina modernă propune azi o sumedenie de metode, tehnici și soluții care vin în tratarea anxietății. Încă de la apariția primelor simptome este important să se ia măsuri. Conștientizarea acestor aspecte și stări este primul pas pe care o persoană îl poate face. Recunoașterea simptomelor respective trebuie să fie însoțită ulterior și de solicitarea ajutorului specializat. Psihoterapia este una dintre ramurile care se ocupă cu tratarea anxietății, iar cu sprijinul terapeutului se pot face progrese remarcabile. Este necesar însă să aibă loc sesiuni de ședințe, timp în care specialistul să creeze un mediu sigur, empatic pentru client, să descopere împreună cauzele din spatele simptomelor anxietății, dar și să meargă pe un program de lucru adecvat. În acest sens, terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente metode, scrie National Library of Medicine. Ajută la identificarea tiparelor de gândire care întrețin anxietatea, la reducerea lor și la învățarea unor noi moduri de interpretare a situațiilor stresante. Pentru perfecționiști, terapia devine un spațiu sigur, în care pot învăța să tolereze imperfecțiunea fără să se simtă amenințați. În acest proces, poate fi nevoie și de un plan medicamentos din partea psihiatrului, dacă psihoterapeutul recomandă, dar și de adoptarea unor obiceiuri sănătoase care să ajute la menținerea echilibrului emoțional și mental.
Sursa foto: freepick.com
